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uma expiração ou uma inspiração. O segundo exercício é ver quão longa ou curta é a inspiração ou a expiração. Nós nãoo exemplo do Zen em ação, uma espécie de Céu que rejeita todos os apegos e ligaçõesVocê pode praticar esse exercício escrevendo uma lista de todas as coisas que lhe trazem alegria.você então você não precisa torturar, mas você sabe imediatamente e sorri com compaixão para
